Mon coaching
Une méthode née de plus de 30 ans sur le terrain, pas d'un manuel.
Boxe anglaise · correction technique · préparation physique. Sur le terrain, pas en théorie.
Qui est
Whitfield One
Coach sportif depuis 1996, fondateur de Gladiator Spirit. Trente ans à entraîner, encadrer et transformer des élèves de tous horizons, en salle, en extérieur, sur un ring.
Cross training et boxe anglaise sont mes deux maisons. Ma conviction tient en une phrase : à vaincre sans effort, on triomphe sans gloire. Je ne promets pas que ce sera facile. Je promets que ça vaudra la peine.
Ils m'ont fait confiance
Pour qui ?
Perdre du poids, prendre de la masse, te remettre en forme après une longue pause, améliorer tes performances : la méthode s'adapte à ton point de départ. Homme, femme, 20 ans ou 70 ans : tout le monde est le bienvenu. Pas de jugement sur d'où tu pars ; de l'exigence sur où tu vas.
Jusqu'au bout
« À vaincre sans effort, on triomphe sans gloire. » On fixe une cible ensemble au bilan, et à partir de là elle n'est plus négociable. Les séances s'adaptent à ta vie et à tes douleurs, l'objectif ne bouge pas. C'est comme ça qu'on construit un corps, et surtout un mental.
Comment ça se passe ?
- Le bilan de forme en ligne : un questionnaire intelligent qui s'adapte à tes réponses.
- Ton programme personnalisé : séances détaillées et suggestions de repas concrètes, que je valide personnellement.
- Les vidéos d'exercices : chaque mouvement démontré par mes soins, accessible depuis ton espace.
- Le suivi : tu progresses, le programme monte d'un cran avec toi.
Coaching en personne
Séances individuelles ou petits groupes, cross training, boxe anglaise, à domicile ou en extérieur. Ma base, c'est l'Essonne (91), et je me déplace dans toute l'Île-de-France quand le projet le justifie : pour un accompagnement de plusieurs heures par semaine, la distance n'est plus un sujet. Contacte-moi pour en discuter.